推 century1211 : 宵夜是肉跟奶一起？堅果飲熱量不低歐 02/07 18:09
→ century1211 : 建議還是吃早餐不要吃宵夜，我聽到很多吃宵夜的最 02/07 18:10
→ century1211 : 後都胃食道逆流。 02/07 18:10
推 jimmy911112 : 晚上活動量減少、基礎代謝會變低，吃超過熱量就瘦不 02/07 18:20
→ jimmy911112 : 下來。宵夜吃的那些熱量都不低，還要看你午晚餐吃什 02/07 18:20
→ jimmy911112 : 麼，減肥難在熱量控制下還要吃的均衡，才能健康瘦下 02/07 18:20
→ jimmy911112 : 來 02/07 18:20
推 yylane : 冬天不易流汗所以要天熱才運動是為甚麼呢 02/07 19:59
→ yylane : 流汗跟運動效果沒有正比呀 02/07 20:00
推 sylvia25856 : 把吃什麼PO出來吧 02/07 20:06
→ sylvia25856 : 常常遇到覺得吃很少 02/07 20:06
→ sylvia25856 : 其實熱量都很高XD 02/07 20:06
推 Ewhen : 推吃早餐不要吃宵夜+1 02/07 20:11
推 okok1876 : 才兩個月 身體都還在恢復，為了一點點差距外表根本 02/07 20:21
→ okok1876 : 看不出來 02/07 20:21
推 daisukiryo : 我孕前跟你一樣 孕期到72…現在64 65下不去… 02/07 20:34
推 pocata : 不流汗不代表運動沒用，宵夜那些熱量都不低呀 02/07 20:41
推 sylvia25856 : 運動燃燒熱量跟流汗沒關係… 02/07 21:02
推 andrea0520 : 不吃甜食 會有感 02/07 21:10
→ homegoing : 杏仁奶熱量超高 02/07 21:10
推 imjaly2 : 杏仁奶跟燕麥奶一樣都是偏碳水而不是蛋白質喔，杏 02/07 21:34
→ imjaly2 : 仁甚至油脂更高 02/07 21:34
推 Vataeli : 我停滯六年有了吧，後來下定決心運動就瘦了，兩個 02/07 21:38
→ Vataeli : 月真的還大有可為不算停滯 02/07 21:38
→ imjaly2 : 我產前因用藥備孕體重50有升到54，懷雙胞胎到生產 02/07 21:39
→ imjaly2 : 是65，現在也產後2個月多，體重就在52左右，但我一 02/07 21:39
→ imjaly2 : 打二比較沒時間正常吃，最多2餐都在1200-2000之間 02/07 21:39
→ imjaly2 : 進食 02/07 21:39
→ applexdot : 一堆錯誤觀念，真的有心想要減嗎.... 02/07 22:40
推 ohmco : 熱量要精算，一天吃三餐也沒有特別運動、母奶也餵 02/07 22:53
→ ohmco : 不多，熱量沒有減少不會瘦呀 02/07 22:53
→ Angelsandy : 宵夜奶熱量很高耶 … 02/07 22:53
推 chocomiz : 我跟你增幅差不多，產後兩個月少十公斤，總共花了9 02/07 22:56
→ chocomiz : 個月回到孕前，慢慢來不用太著急 02/07 22:56
推 effie107 : 別吃宵夜了吧 02/07 23:20
推 lucypudding : 一打一就瘦了(? 02/07 23:33
→ lucypudding : 24小時那種 02/07 23:34
推 fancys : 怎麼會不吃早餐吃宵夜來減重？要反過來吧。 02/07 23:39
推 dabiann : 雙薪老公出差一打一無後援，一週瘦回大學體重，給你 02/08 00:19
→ dabiann : 參考 02/08 00:19
推 spearsea : 等到他超過10公斤並且不走路不坐車只要你抱的時候就 02/08 01:07
→ spearsea : 會瘦了呢 02/08 01:07
噓 ken123321987: 小孩都是來跟媽媽討債的 這只是剛開始 02/08 01:08
推 open010385 : 不要吃宵夜阿 你都沒在運動了還吃宵夜很難瘦吧 02/08 02:20
推 neak : 然後我個人經驗最瘦的時候是產後六個月，還會慢慢 02/08 03:39
→ neak : 往下掉，不用心急。餵母奶大概500卡，你不吃宵夜就 02/08 03:39
→ neak : 會瘦，你吃宵夜等於這個餵母奶消耗的500卡就使用掉 02/08 03:39
→ neak : 了。168斷食的理論是一天進食在8小時內一定瘦，12小 02/08 03:39
→ neak : 時就維持，18小時一定胖，所以吃宵夜一定胖 02/08 03:39
→ neak : 減肥主要看飲食不是運動，但是有運動才有體力體能帶 02/08 03:40
→ neak : 小孩 02/08 03:40
推 pinkEVA : 不要吃宵夜、去運動 結案！ 02/08 07:10
推 Reddin : 妳差不到五公斤耶 很棒很棒 之後作息正常飲食正常 02/08 07:31
→ Reddin : 會瘦的 02/08 07:31
推 joanna5260 : 無糖的杏仁奶每100ml約20大卡左右，也屬於高熱量嗎 02/08 09:36
→ joanna5260 : ？ 02/08 09:36
推 SmileU : 我生完兩個月頻繁擠奶時超容易餓，而且帶嫩嬰作息 02/08 09:41
→ SmileU : 不正常，完全理解你吃宵夜！體重慢慢來就好 02/08 09:41
→ hansinell : 這數字根本一點都不重，不要製造容貌焦慮好嗎 02/08 10:19
推 cathyee : 還是要看總熱量的控制喔 02/08 10:48
推 misa1015 : 吃正餐，少吃碳水飯量減半，多吃肉蛋白質，就算沒運 02/08 10:51
→ misa1015 : 動也不太會復胖 02/08 10:51
推 jaundice68 : 餵母奶就正常吃營養點 不用急著減 跟著嫩嬰作息不定 02/08 11:34
→ jaundice68 : 也不好減 以後慢慢飲食控制就好了 02/08 11:35
推 puffdog : 流汗跟健身有什麼關係 不想運動就飲食控制啊 02/08 12:25
推 dormice : 幾公分？也許根本不胖 02/08 12:27
推 waterday : 才2個月，還要餵母奶，如果能抽空運動就運動，沒辦 02/08 12:29
→ waterday : 法就專心顧好嫩嬰和自己的身體健康就好了，我是小 02/08 12:29
→ waterday : 孩1歲才開始回去跟朋友打球，開始運動瘦超快 02/08 12:29
推 neverleave9 : 杏仁奶喝無糖的嗎？有糖還是熱量很高吧，然後減重慢 02/08 12:31
→ neverleave9 : 慢來就好了，有在餵母奶不要過度節食 02/08 12:31
推 pocky0o0 : 心放寬一點，瘦身講究的是長久的良好生活習慣。然後 02/08 12:48
→ pocky0o0 : 飲食跟運動方面也是蠻多錯誤觀念，三大營養素的比例 02/08 12:48
→ pocky0o0 : 很重要，不要宵夜（腸胃有東西對睡眠不是很好），熱 02/08 12:48
→ pocky0o0 : 量消耗跟流汗程度沒關係。我產後4個月體脂從30降到2 02/08 12:48
→ pocky0o0 : 4（還在持續努力），經歷兩次算是蠻有心得了XD 不過 02/08 12:48
→ pocky0o0 : 鬆掉的肚皮不是體重體脂這些數字可以取代的QQ 還需 02/08 12:48
→ pocky0o0 : 要時間，所以慢慢來 02/08 12:48
推 lisamayday : 才生完兩個月，還不用急著瘦吧，而且有餵母乳的話， 02/08 13:08
→ lisamayday : 衝一下母奶量就能消耗更多熱量了，另外作息也要規律 02/08 13:08
→ lisamayday : 比較容易瘦 02/08 13:08
→ Turbid : 但前提是，你需要有至少一個月的完全自己休息時間（ 02/08 13:28
→ Turbid : 例如小孩也送托），可以安排時間….否則真的很難達 02/08 13:28
→ Turbid : 成 02/08 13:28
噓 jc10755 : 流汗那點根本錯誤觀念 02/08 13:36
推 usihega : 杏仁奶 02/08 18:40
推 crw1512 : 不吃宵夜吃早餐才有機會瘦吧 02/08 19:27
推 amyyyyy : 冬天運動效率更高 02/08 19:28
推 cmeih : 飲食比運動還關鍵喔 02/08 22:27
推 p7735 : 停餵母奶再來認真減重好了，現在還是先放過自己吧 02/08 22:34
→ giselaa : 有在餵母奶不要減肥吧 等退奶再減 02/08 22:39
噓 DaKyu : 流汗那個觀念錯誤+1 運動就對了 還是你以為流汗少掉 02/09 00:49
→ DaKyu : 的體重也是減重？別傻了那只是乾掉而已 02/09 00:49
推 peiching0620: 才2個月 不用這麼急 再累一點 大概4-5個月就會再更 02/10 15:43
→ peiching0620: 瘦了哈哈 02/10 15:43
推 shawncarter : 杏仁奶對健康益處雖然有 害處比想像多很多喔 02/17 02:31