嘗試四分化後 怎麼排都怪怪的 現在又弄回三分化比較好 第一次的胸和背就拚一點 手臂相對的就沒那麼有力量 第二次就不要拚最大力量去做大肌群 重量不拉到最大 就沒那麼耗體 可以完整的練手臂兩個動作 然後推拉腿 有氧 推拉腿 有氧 這樣還是適合自己的感覺 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-site.org.tw), 來自: 123.193.183.121 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-site.org.tw/Marginalman/M.1744641832.A.99F

推 pandix: 四分化同部位就很難一個禮拜練兩次了 04/14 22:47