有了 可是 不是划船 而是平舉 但我覺得 動作沒有很標準 有代償道肩膀 哇太苦了 慢慢來吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-site.org.tw), 來自: 124.155.165.65 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-site.org.tw/Marginalman/M.1701193836.A.8D9

→ Victoryking: 你怎麼今天也在練背 不要連續練 11/29 01:51

→ Ggenius: 平舉不就是練肩膀的嗎 11/29 01:51

→ Victoryking: 喔喔沒注意到 11/29 01:52

推 selfvalue: 沒感覺也沒關係 11/29 01:53

→ SubaTowa: 平舉練背吧 11/29 01:53

推 Hathael: 真的有這麼多人在找包養嗎 11/29 01:53

→ selfvalue: 我有回你文章== 11/29 01:53

→ selfvalue: #1bPOdmDc (Marginalman) 11/29 01:54

→ SubaTowa: 我感覺昨天背根本沒感覺啊 11/29 01:54

→ SubaTowa: 我有看 但好難== 11/29 01:54

→ selfvalue: 你是運動不久的話 很正常 11/29 01:55

推 yovroc: 有人可以分析一下包養平台的差異嗎 11/29 01:55

→ selfvalue: 背部對現代都市生活的大部分人很難 11/29 01:55

→ selfvalue: 尤其是單槓做不了的 11/29 01:56

→ SubaTowa: 我今天也試著用單手划船抓感覺 但只有手臂有感而已 11/29 01:56

→ selfvalue: 一段時間就會進步 別擔心 11/29 01:56

→ SubaTowa: 還是用雙手划?會比較容易抓到感覺 11/29 01:56

推 helgalie: 那個包養網人最多XD 11/29 01:56

→ selfvalue: 很正常 11/29 01:57

→ selfvalue: 有可能 11/29 01:57

→ Firstshadow: 平舉不是練肩ㄇ==? 11/29 01:57

→ selfvalue: 自己實在一下== 11/29 01:57

→ SubaTowa: 平舉會把後背肌夾緊 反而比較有練起來的感覺 11/29 01:58

推 OREOMZA: 我妹上包養網被我發現= = 11/29 01:58

→ selfvalue: 實驗 11/29 01:58

→ selfvalue: 這我不知道什麼原因 11/29 01:58

→ SubaTowa: 啞鈴側平舉 不是前平舉 11/29 01:59

→ selfvalue: 解決方法就是持續練習 11/29 01:59

→ Firstshadow: 側平舉也是阿 11/29 01:59

推 punjab: 隔壁桌的人竟然在討論包養... 11/29 01:59

→ SubaTowa: 但後背肌會夾緊誒 難道這樣不算有發力嗎？ 11/29 02:00

推 Ikaros2601: 你那是中斜方再夾 不是背闊吧 11/29 02:00

→ selfvalue: 有運動就不可能跳過肌纖維 11/29 02:00

→ selfvalue: 沒感覺還是會運動到 11/29 02:01

→ Firstshadow: 你是新手ㄇ == 11/29 02:01

推 sashare: 樓上是不是被包養 11/29 02:01

→ SubaTowa: 我是新手== 11/29 02:01

→ Firstshadow: 先抓一下肩胛骨如何控制吧 11/29 02:01

→ Firstshadow: 划船時 肩胛骨先收好 11/29 02:02

→ SubaTowa: 吸一口氣 挺胸? 11/29 02:02

推 selfvalue: == 11/29 02:03

推 sijiex: 未看先猜這包養網 11/29 02:03

→ selfvalue: 我想想伏地挺身肩膀擺在比較安全的位置跟沒有的話有沒 11/29 02:04

→ selfvalue: 有差 11/29 02:04

→ SubaTowa: == 不是嗎 我看網路文章都這樣寫誒 11/29 02:04

→ Firstshadow: 也不算挺胸 你肩胛骨收好自然整個就會往上== 11/29 02:04

→ selfvalue: 主要還是在胸肌 11/29 02:05

推 VLADINA: 一定又是這包養網 11/29 02:05

→ selfvalue: 應該沒什麼差啊== 11/29 02:05

→ Firstshadow: 去找個教練喇 11/29 02:05

→ selfvalue: 你現在去拿啞鈴 11/29 02:05

→ selfvalue: 試試跟我們說 11/29 02:05

→ Firstshadow: 雖然在下胸推目前只能50== 11/29 02:06

推 odemagus: 包養平台不意外 11/29 02:06

→ Ikaros2601: 我是比較喜歡像展背那樣肩頰骨平鋪下壓來穩定 11/29 02:06

→ SubaTowa: 你那個肩胛骨收好是肩膀往後挺吧？ 11/29 02:06

→ Firstshadow: 肩膀往後挺 跟肩胛骨收好造成肩膀往後不一樣捏== 11/29 02:07

推 selfvalue: 是的 不一樣 11/29 02:08

→ selfvalue: 避免運動傷害 11/29 02:08

推 yes500: 覺得包養網EY嗎 11/29 02:08

→ SubaTowa: == 算了 我上網看怎麼把肩胛骨收好好了 11/29 02:09

→ selfvalue: ^就跟伏地挺身的肩膀運動角度-受傷的問題一樣 11/29 02:09

→ SubaTowa: 我先練習怎麼收好 不然我現在肩膀好痛 11/29 02:09

→ selfvalue: 讓肩膀處在較好的位置 11/29 02:10

推 Ikaros2601: 那你應該先停練平舉= =這很容易傷到肩膀 新手的話 11/29 02:10

推 alexantiy: 包養網站葉配啦 11/29 02:10

→ selfvalue: 都有 每個姿勢都有一些健康的顧慮 11/29 02:10

→ SubaTowa: 好我懂了 肩膀後收下放 11/29 02:11

→ ChrisDavis: 背很難拉 沒有人教 不知道那是甚麼感覺 11/29 02:11

→ Firstshadow: 肩膀痛就手放下 去練腿== 11/29 02:12