看板MuscleBeach
作者rolyshow (ase2w)
標題[問題] 超商健身餐天天吃健康嗎?
時間2022-11-19 13:20:22
因為工作樓下就是超商 加上不想吃太多 超商的健身餐盒份量似乎剛剛好 如果一天1餐吃超商的健康餐盒 只有晚餐吃家裡自己煮的輕淡飲食， 這樣對身體健康會有影響嗎 因為聽說超商的便當納含量都過高， 不知道健身餐盒是不是也一樣? 加上上次體檢腎絲球過濾率一向很低都大約70幾的我，前幾個月檢查居然變只有60 嚇到我 但其它項指數似乎又還好 (只有肌酸肝也超標一點，還有膽固醇過高的 家庭體質 本人不胖 BMI才21多 38歲) 有在健身，大約1~2天肚子餓時會吃一個高蛋白點心(果果堅果的夾心酥) 因為家裡煮的很輕淡，應該也不是蛋白質攝取過量的問題吧.... 總之想請問天天吃超商的健身餐盒當午餐，會不健康嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-site.org.tw), 來自: 180.217.115.133 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-site.org.tw/MuscleBeach/M.1668835224.A.47F
→ a22650619: 有標示才會覺得鈉含量過高 基本上外食就容易鈉含量過 11/19 13:22
→ a22650619: 高了 11/19 13:22
推 yenkuass: 錢包會不健康 11/19 13:40
推 raja93368874: 蠻燒錢包的 11/19 13:42
→ Santander: 外面健康餐開一堆店 然後吃超商的? 11/19 13:49
推 sijiex: 到底要多有錢才會想包養 11/19 13:49
推 JudgmentLin: 錢包瘦很快 11/19 13:53
推 Domtoretto: 腎絲球過濾率和錢包通透率成反比 11/19 13:56
推 wen12305: 60已經是最低的極限了，注意一點 11/19 14:13
推 final9711: 這樣吃熱量小心太少 11/19 14:17
推 an0202: 體檢前停練一週比較準 Cr高跟你重訓有關 GFR就是用Cr算的 11/19 14:42
推 VLADINA: 閨蜜上包養網還推薦我... 11/19 14:42
推 gs00001: 錢包會變瘦，身心理也會影響，沒有要比賽不用這樣吃，選 11/19 14:55
→ gs00001: 手也不會這樣吃，太難受了。 11/19 14:55
推 SkySwimmer: 真正需要注意的是你的飲水量吧 (白開水) 11/19 14:57
推 sm981512: 納偏高 11/19 14:58
推 heavenbeyond: 你住大城市的話，有一堆健康餐專賣店，我也不懂為什 11/19 15:22
推 odemagus: 包養? 11/19 15:22
→ heavenbeyond: 麼要虐待自己每天吃超商的爛便當。 11/19 15:22
→ taiwanalien: 超商食物化學添加物太多，適合偶爾吃，不適合天天吃 11/19 15:32
→ taiwanalien: 依營養師標準，食品添加物內，以「酸」字結尾的超過 11/19 15:33
→ taiwanalien: 三種以上，即不適合時常食用。 11/19 15:33
→ taiwanalien: 請依自身體重3%~4%為標準飲用水，對你的腎臟很有幫助 11/19 15:34
推 yes500: 現在包養網都這麼直接嗎 11/19 15:34
→ taiwanalien: 腎過濾率不佳，如沒有糖尿病，極可能水份攝取不足 11/19 15:36
→ taiwanalien: 及運動量嚴重不夠所導致 11/19 15:36
→ taiwanalien: 單邊腎有一百萬的腎絲球，兩邊兩百萬，年記愈大腎絲 11/19 15:37
→ taiwanalien: 球會以每年1%左右遞減，屬正常，只要共五十萬腎絲球 11/19 15:37
→ taiwanalien: 存留，依然可保持身體健康。故腎太早衰亡，除飲食與 11/19 15:38
推 alexantiy: 歐美包養真的很平常嗎? 11/19 15:38
→ taiwanalien: 運動量需注意，更要找專業醫師追蹤 11/19 15:38
→ taiwanalien: 甜油鹹都是腎臟殺手，水再喝不夠，那將是重上加重 11/19 15:40
→ taiwanalien: 每日睡醒後，飲水三百CC左右，如沒有馬上大號的話 11/19 15:41
推 TwoBNineS: 超商的健身餐不是都有營養師在上面背書嗎 一盒鈉也才5. 11/19 15:42
→ TwoBNineS: 600毫克 11/19 15:42
推 sowrey: 男友上包養網 該放生嗎 11/19 15:42
→ taiwanalien: 代表腸道不健康，那是自我檢視最好標準 11/19 15:42
推 littlebun: 至少他標示很清楚 添加物多嗎 我笑了 其他外食的就沒添 11/19 16:11
→ littlebun: 加物嗎 沒寫出來就沒加？ 11/19 16:11
推 tilasmi: 沒寫出來不見得沒加，連自煮的調味料也可能含有豐富添加 11/19 16:28
→ tilasmi: 物，都是要自己判斷 11/19 16:28
推 cw758: 是這個包養平台嗎 11/19 16:28
推 tilasmi: 但是超商的運送時間比較長，比較需要添加化學物也是合理 11/19 16:30
→ tilasmi: 推斷 11/19 16:30
推 Tomsen: 超商一個健康餐89元還少成那樣 真的乾脆買專賣的 11/19 16:35
→ XZXie: 一天吃一餐還好吧 11/19 16:52
→ XZXie: 不過超商健康餐盒我是拿來調整熱量的 如果當天有大餐的話 11/19 16:54
推 ludi: 交男友跟包養有什麼差別 11/19 16:54
推 abain521: 錢包會瘦的不健康 11/19 16:56
→ alice78226: 腎臟科醫師並不推崇高蛋白飲食，而且在不節食的情況之 11/19 17:11
→ alice78226: 下，一天吃到每公斤1公克很容易，請看Dr.DDK的youtube 11/19 17:11
→ alice78226: 頻道 11/19 17:11
→ alice78226: 沒健身不吃白飯……，不會是沒健身就不吃澱粉吧 11/19 17:13
推 peernut: 包養網到底在紅什麼? 11/19 17:13
推 frice: 又一個蛋白質量很容易達標的…真是同溫層… 11/19 19:33
推 fletcher5014: 錢包跟鈉 特別是鈉爆炸 11/19 19:36
推 SVXQ: 重點是你平常的血壓如何？要注意喔 11/19 20:11
推 jkokpcu: 那吃地瓜溫泉蛋無糖豆漿是不是好ㄧ點 11/19 21:04
→ alice78226: 對腎臟科醫師有意見的歡迎去留言，不要只是盲目聽行銷 11/19 22:11
推 xikimi: 有人被包養嗎 11/19 22:11
→ alice78226: 人的話，如果是整天只想吃基代、搞熱量赤字，蛋白質當 11/19 22:11
→ alice78226: 然連*1都很難 11/19 22:11
→ AHEAD099: 飲食習慣不同很難說容不容易 如果都滷肉飯乾麵這類吃粗 11/19 22:21
→ AHEAD099: 飽的 偶爾吃肉還吃五花肉 達不到體重1g也不奇怪 11/19 22:21
推 wujet09100: 可是超商的 大阿阿阿阿阿阿阿阿 我忘記品名了 真的好 11/19 22:47
推 Avero: 求包養...管飽就好XD 11/19 22:47
→ wujet09100: 好吃耶 11/19 22:47
推 ro123eo: 外面健康餐盒比超商的好吃 份量多價錢低 只是有時候晚上 11/19 23:47
→ ro123eo: 加班去萵苣練完出來只剩超商了 最後還是乖乖買單 11/19 23:48
推 wtsph: 60幾還不修正飲食.....我不到80時醫生就警告我了 11/20 00:24
推 LVE: 比較出來的 11/20 01:16
推 ejoz: 阿姨!我不想努力了(求包養) 11/20 01:16
→ LVE: 同事一天吃蛋餅，餛飩麵，珍奶，紅豆冰當三餐。比起來怎樣吃 11/20 01:18
→ LVE: 都是超商健康 11/20 01:18
推 ritt: eGFR太低 建議進一步檢查 11/20 02:07
推 dcsspsps2: 60的話你要做的應該是跟醫生或轉診的營養師討論吧 11/20 07:17
→ dcsspsps2: 而且要注意的 11/20 07:17
推 FishRoom: 有沒有富二代要包養我 11/20 07:17
→ dcsspsps2: 不止鈉，磷鉀都需要。另外清淡煮不代表蛋白質不會 11/20 07:17
→ dcsspsps2: 攝取過量，過不 11/20 07:17
→ dcsspsps2: 過量要看你吃的內容。 11/20 07:17
推 swatsh: 錢包含量 會轉為納含量 11/20 09:34
噓 yosaku: 怎麼總是有人覺得超商便當鈉高 難道買沒有標示成分的便當 11/20 13:22
推 KsiR: 身邊有朋友被包養嗎 11/20 13:22
→ yosaku: 鈉就比較低？不知道反而比較安心的意思嗎？ 11/20 13:22
→ KY1998: 口袋不健康，超商只是方便，要便宜就全聯好市多買來分裝 11/20 14:24
推 kjes924308: 會餓死，你跟你的錢包 11/20 17:09
推 VidorGu: 理論上肯定不健康阿，菜市場買雞胸肉跟蔬菜 11/20 18:58
→ VidorGu: 懶惰的話，用電鍋一起悶熟也很簡單容易阿 11/20 18:58
推 peoples: 亞洲最大包養平台上線了 11/20 18:58
噓 CCH2022: 很多人說超商不健康之類的，當然是不要常吃，但外食沒標 11/20 20:39
→ CCH2022: 示你就像鴕鳥埋沙心態，狂吃也很不健康。 11/20 20:39
推 lilCbum: 錢包會先扛不住 11/21 10:32
推 encoreg10917: 燒錢包 注意鈉不要超標 11/21 12:57
→ cn0341: 健康餐盒也蠻燒錢? 11/21 13:11
推 wilmer: 這個包養網正妹好多 是真的嗎 11/21 13:11
推 gogoto990: 外面小攤 什麼都沒標示有比較安全嗎….至少超商會被抽 11/21 15:09
→ gogoto990: 檢 11/21 15:09
推 halulu: 你下次抽血先停練幾天看看數據 這數據有點驚嚇@@!! 11/21 15:24
推 chieh71922: 每天中午吃全家健身餐盒，方便 11/21 16:21
→ ASOCE: 鈉小心 還有錢會越來越少 11/21 22:57
推 badlip: 真的有這麼多人在找包養嗎 11/21 22:57
→ GOPOL: 我連續吃超商一個月 變胖不少.... 11/21 23:04
推 choubinshou: 超商的東西就是衛生 但添加物驚人的高 11/22 10:13
→ choubinshou: 外面的餐盒老實說每家都不太一樣 11/22 10:13
→ choubinshou: 我也吃過很大一盒 但調味普通 油量也只比自助餐好點 11/22 10:14
噓 PussySucker: 超商的添加物高 小吃店都沒標所以添加物超低 呵呵 11/23 09:32
推 piggyoil: 有人可以分析一下包養平台的差異嗎 11/23 09:32
→ choubinshou: 樓上是不是邏輯有障礙？我說超商高 有說小吃店低嗎？ 11/23 11:42
→ choubinshou: 明明都說了外面餐盒每家都不一樣 還是說你有閱讀障礙 11/23 11:43
推 alau: 超商No 自助餐Good 11/23 15:36
噓 PussySucker: 高低是比較出來的 超商高 那是誰低？笑死閱讀王 11/24 07:30
推 abbydu: 怎麼很多人說錢包會瘦 超商便當明明比外面健康餐盒便宜很 11/25 09:35
推 TwixBar: 那個包養網人最多XD 11/25 09:35
→ abbydu: 多 11/25 09:35
→ choubinshou: 超商就是高，小吃店每家都不一樣 我說得很清楚 11/26 16:46
→ choubinshou: 誰低我不知道 我只知你水準低 懶得跟你鬼扯 11/26 16:47