前一份工作有短暫跟同事一起去健身房摸過器材 但大多是屬於練嘴皮沒認真摸索健身門道 最近體重來到新高加上晚上較難入睡，所以想認真健身，上跟教練課掌握一些基礎知識和 姿勢。 個人偏好商業感沒有那麼強烈的小型運動工作室 爬到以下三間在考慮： 1.銳棒（永康） 以自由重量為主，不受一對一上課的限制， 可以課餘時間自己去健身，好像還有團課可以上。專業度廣受好評，有很多專業運動員在 那裡訓練，但好像是無冷氣的開放空間？ 2.好漾（永康） 整體風格看起來沒有上一間哈扣，教練評估、教學規劃和姿勢調整看起來對健身新手很友 善，似乎這樣比較符合我的狀態。但好像是一對一上課為主，其他時間不能當作健身場館 去練習，台南還有另一間在開元路 3.康柏（成大） 最大亮點是有物理治療背景，結合訓練應該事半功倍，運動發力、代償那些應該比較會注 意？但也因此價格會比較高，器材較新。好像也會很多運動員在這裡訓練。 請問有要補充內容或是推薦其他間的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-site.org.tw), 來自: 101.10.114.247 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-site.org.tw/Tainan/M.1731313844.A.4C2

推 monguly00: 如果是要降體脂的話，我這三個月的食譜+運動，體脂肪 11/11 17:16

→ monguly00: 從25%以上已經降到12.0%了。 減肥食譜對了，就成功了 11/11 17:16

→ monguly00: 8月初開始找食譜吃+運動，九月中才開始每天量體脂 11/11 17:18

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推 Wirol: 包養網到底在紅什麼? 11/11 17:19

推 monguly00: 我沒請教練…都自己練 11/11 17:21

推 windpast: 木子李健康工作室！ 11/11 17:28

→ minoru04: 康柏的教練不錯 11/11 17:43

推 cchun1022: 康柏教練很專業，針對個人狀況給予課程安排，還會定期 11/11 18:34

→ cchun1022: 進修內訓，康柏有一堂付費體驗課，可以體驗完再考慮（ 11/11 18:34

推 marecht: 有人被包養嗎 11/11 18:34

→ cchun1022: 自身上兩年多的經驗） 11/11 18:34

推 pol210580: 我推薦銳棒 11/11 19:22

→ pol210580: 自己在那裡上課一陣子的 我的教練是Mario 11/11 19:22

→ pol210580: 教練真的是專業認真 11/11 19:22

→ pol210580: 至於沒有冷氣的開放空間 夏天中午真的會熱 11/11 19:22

推 riokio: 求包養...管飽就好XD 11/11 19:22

→ pol210580: 但是都去運動健身 流汗真的很爽 11/11 19:22

→ pol210580: 目前場館每個蹲舉架配有電扇 又涼又爽 11/11 19:22

→ pol210580: 重點還是 教練的專業 安全 無價 11/11 19:22

→ pol210580: 真的推～～～～～～ 11/11 19:22

推 MadeTW: 初學選自己方便喜歡的就好了，練到一定程度我會選3關節保 11/11 21:09

推 wiimas: 阿姨!我不想努力了(求包養) 11/11 21:09

→ MadeTW: 養真的重要 11/11 21:09

→ Nanjian: 去體驗最準 有些可以免費體驗 有些體驗課會收幾百這樣 11/11 21:35

推 littlea: 重點是你自己平常會去練嗎 11/11 21:56

→ zxcv62421: 我在開元好漾上課 新手蠻好入門 11/12 05:30

推 gallope: 推薦傑克教練，訓練很扎實也會針對情況給予指導訓練 11/12 07:46

推 Branlli: 有沒有富二代要包養我 11/12 07:46

→ iow10617: 推銳棒 11/12 08:04

推 little400400: 推鋭棒與康柏！ 11/12 08:45

推 wuwus: 之前動動好有個Alan教練11月在自家開工作室，單次購課多買 11/12 09:33

→ wuwus: 沒有便宜，推薦可以去試試！ 11/12 09:33

推 unhumble: 講解知識清晰易懂，推薦 AD 運動保健 11/12 15:51

推 Cinedt: 身邊有朋友被包養嗎 11/12 15:51

推 pakery: 我也是很推康柏，受傷以來的好夥伴！ 11/12 21:34